وبلاگ
تمرينات پرتاب توپ- قسمت اول (آموزش)
تمرينات پرتاب توپ
اين تمرينات اولين بار در آسيا و پس از آن توسط مر بيان و نيز بازيكنان در كشورهاي دنيا مورد استفاده قرار گرفت و داراي روشهاي متنوعي است كه بازيكنان در هر سطحي كه باشند از مبتدي تا پيشرفته و بين‌المللي ميتواند از آن استفاده كنند.
تمرين توپ زياد از تمرينات پيشرفته ايست كه توسط آن مي‌توان باعث تقويت تكنيك و تاكتيك ،حركت پا و بهبود نقاط ضعف و تمركز بازيكنان گرديد. روشهايي كه در اين تمرينات استفاده مي‌شود بسيار متنوع بوده و محدوديت نداشته و ضمن سادگي البته با شرايط مسابقه بايد همخواني داشته باشد.
دو نوع تمرين ،ساختار كلي اين تمرينات را تشكيل مي‌دهد
1- تمرينات مشخص (سرعت ، پيچ ، ارتفاع و نقطه فرود توپ مشخص باشد)
2- تمرينات نامشخص (سرعت ، پيچ ، ارتفاع و نقطه فرود توپ مشخص نباشد)
تمرينات نه آنقدر ساده كه موجب پيشرفت و ترقي نگرديده و فشاري به بازيكن وارد نكند و نه آنقدر سخت كه از توان بازيكن خارج بوده و باعث لطمه به سلامتي او گردد. ضمناً توپهاي ارسالي با شرايط منطقي مسابقه تطابق داشته باشد. يكي از بهترين نكاتي كه بايد بازيكنان توجه داشته باشند اينست كه حالت آماده آنان نبايد با حالت آماده هنگام مسابقه ، تفاوت داشته و تصور كنند كه سرگرمي است بلكه بايد آن را با شرايط مسابقه يكي بدانند.
مربي ميتواند تمرينات پرتاپ توپ را همزمان براي 2 بازيكن طراحي كند بدينصورت كه توپي را براي يك بازيكن ارسال نموده و از او بخواهد كه حمله اي را انجام دهد و بازيكن دوم كه در طرف ديگر ميز است حمله متقابلي را انجام دهد.
در واقع تمرين با 3 ضربه انجام مي گيرد. حتي مربي ميتواند توپ اول را بصورت حمله‌اي ارسال و از بازيكن يا بازيكنان بخواهد حمله مجدد را در حمله اول داشته باشند. مربي ميتواند براي بازيكنان مختلف با رويه راكتهاي مختلف اين كار انجام دهد . مربي ميتواند با سرويس شروع كرده ، و در ادامه پاسخ دريافت كوتاه بازيكن را با يك ضربه برگشت داده و بازيكن ضربه چهارم را حمله كند.
مربي هم ميتواند پرتاب كننده و هم حمله كننده باشد و هم بازيكن ميتواند چنين نقشي را در تمرينات داشته باشد لذا با توجه به تشخيص مربي در تقويت مهارتهاي بازيكن ، تمرين صحيح را انجام خواهد داد.
شرايط مربي براي پرتاب توپ
1- داشتن راكت مناسب
2- داراي احساس دست خوب
نحوه پرتاب توپ و شرايط آن
– 1- توپ از ارتفاع كمتر از 10 سانتي متري برروي ميز رها شود. اگر از ارتفاع بالا رها شود ارسال توپها غيرطبيعي است و ريتم آنها متغير خواهد بود.
– 2- زماني با ارتفاع بالاتر، توپ را ارسال كنيد كه به ميز خودتان اصابت نكرده باشد و توپ را مستقيم به طرف بازيكن ارسال نماييد.
– 3- مربي در ابتدا چند توپ در دست گرفته و شروع كند، و با رها كردن آخرين توپ ، و قبل از اصابت به ميز خودش ( مهمترين نكته پرتاب توپ )، بايد مربي مجددا چند توپ از سبد برداشته و به پرتابهاي قبلي وصل نمايد و با همين روند وقفه‌اي در ارسال توپ ايجاد نكند.
– 4- قبل از پرتاب، بازيكن بايد كاملاً از نحوه تمرين توجيه گردد.
– 5- فاصله مربي به ميز نزديك باشد خصوصاً براي توپهاي كوتاه
– در جلسه آينده انواع تمرينات پرتاب توپ را براي علاقمندان ارائه خواهم نمود. انشااله مفيد واقع شود. لطفا با نظرات خود در خصوص مطالب ارائه شده نقشي در ارتقائ پينگ پنگ ايفا نماييم.باشيم.
درباره modir
10 نظر در “تمرينات پرتاب توپ- قسمت اول (آموزش)”
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
با سلام و وقت بخیر با تشکر از مطالب خوب و مفید مربیگری . خواهشمند است مقررات داوری و جداول مسابقات را در سایت به نمایش بذارید با تشکر
جناب ساکیانی
باسلام
امیدوارم در این راهی که درپیش گرفته اید موفق باشید.
بنده هم خیلی زحمت کشیدم تا مدرس بین المللی شدم.قرارگرفتن درجمع مدرسان بین المللی آن هم با رابطه کاری دشوار است.
تانظرشماچه باشد.
برادر بزرگوار جناب آقاي هشيار كاشف
با سلام و عرض ارادت
اصراري ندارم كه كسي حرفم را باور داشته باشد ولي هميشه دنبال بهانه اي هستم كه به ديگران خوبي كنم و ايكاش اينرادر مورد من ميتوانستيد از كسي استعلام فرمائيد چون متاسفانه من شمابرادر محترم را ،با اين نام گرامي نمي شناسم، بنابراين خدا را شاهد ميگيرم كه راه خاصي را در پيش نگرفته ام و از من خواسته شده كه در حد و توانم و با توجه به مشغله كاريم در خدمت اين سايت و علاقمندان باشم و اگر صداقت مرا در اظهار اين مطالب نپذيريد امكان زياد دارد با اين سايت خداحافظي كنم. باور كنيد ابدا دنبال اثبات چيزي در مورد خودم نيستم كه اين را از رذائل اخلاقي ميدانم،ضمن اينكه من مدرس بين المللي نيستم و هيچ جايي هم نگفته ام كه كي هستم فقط يك مربي و محققم ،و مربي بودن از نظر من چيز كمي نيست چون ويژگيهاي يك مربي كم نيستند.شما اشاره داشته ايد قرارگرفتن درجمع مدرسان بين المللی آن هم با رابطه کاری دشوار است، ممكن است دشوار باشد، ولي من رسيدن به آن را براي خودم بسيار سهل ميدانم تازه نه با رابطه ،كه بدون رابطه و با ضابطه قوي و اگر از من شناخت بهتري مي داشتيد اينرا قطعا تاييد مينموديد.انسانها آنقدر بزرگند كه خودشان به آن واقفند و نه ديگران. جناب كاشف باور كنيد خوشحال ميشدم وقتي نقد شما را در خصوص نوشته هايم مي خواندم احساس ميكردم احتمالا آنقدر مطالبم ارزش داشته كه يك مدرس بين المللي در حال پيگيريست لذا دوست دارم به اين روند ادامه دهيد نه بخاطر اينكه يكي از ما بر ديگري پيروز گردد بلكه بخاطر وظيفه اي كه بر گردن داريم بخصوص جنابعالي كه مدرس بين المللي هستيد و مردم انتظار بيشتري از شما دارند.اصلا چنانچه پيشنهادي در مورد نحوه همكاري من با سايت داريد عنوان فرماييد.چه خوب است ما ياد بگيريم نكات مثبت همديگر را بياموزيم و از يكديگر بهره مند شويم، نه اينكه از بيخ و بن همديگر را قبول نداشته باشيم و بياموزيم كه همه اطلاعات ما مربوط به همين الآن است و علم در حال دگرگوني و تغيير و تحول. منتظر پاسخ صادقانه شما هستم.با تشكر محمود ساكياني
mahmoudsakiani@yahoo.com
sakiani.m@nisoc.ir
سلام.ممنون از اطلاعاتی که در خدمت ما گذاشتید ولی یکم هم از تاریخ جدید مسابقات اپن نوجوانان بگویید.
هر بازیکنی میخواهد خودش را امده کند.
با سلام
با تشکر از مطالب آموزنده و مفیدتون.
متاسفم از اینکه بعداز مدت ها رسانه ای پیدا شده که مطالب مفید و جدید تنیس روی میز رو مرتبا تهیه می کنه و با زحمت روی سایت می گذاره و بعضی افراد چشم دیدنش رو ندارن و به جای استفاده و افزایش اطلاعات دنبال تخریبش هستن.
برادرعزیز جناب ساکیانی ضمن عرض سلام وخسته نباشید حضور حضرتعالی باید عرض کنم که بنده چنین منظوری ندارم که شما می خواهید مدرس بین المللی شویدآن هم با رابطه بلکه فقط سخنان شما را درخصوص صحبتهای آقای عمیدی که اسامی تعدادی از کسانی را که درخارج تدریس کرده بودند ذکر کرده ام.قصد بنده تخریب ویا خدایی ناکرده اذیت و آزار کسی نیست.آیا ایرادی دارد مطالب پخته ترگردد؟
بنده دیگر سعی می کنم نظر خودم وسایرمدرسین بین المللی را ارائه نکنم.
تانظر شما چه باشد.
در هر صورت موفق باشید
جناب آقاي هشيار كاشف سلام
من منظور شما را متواضعانه درك كردم.مثالي ميزنم. من شعورم نميرسد و به جاي بنزين توي باك ماشين نفت ميريزم. اگر شما هزاران بار هم به من بگوئيد كه نفت فايده اي ندارد و بايد چيزي در باك بريزيد كه عدد اكتانش بيشتر بوده و قابليت انفجار و احتراق بيشتر را داشته باشد من باز هم از نفت استفاده ميكنم چون از بنزين چيزي نميدانم. حالا من چه موقع مي توانم اصل بنزين را درك كنم . زمانيست كه شما بنزين را به من نشان بدهيد.لذا اصرار من و تاكيد استاد عميدي هم اين بود كه جناب آقاي هشيار كاشف نيز مطلب و يا فرمي ارائه فرمايند تا ضعفهاي فرم قبلي پوشش داده شوند.اينكه حضرتعالي فقط بفرمائيد كه نظر شما و ساير مدرسين بين المللي و جهاني اين نيست من مفهوم آنرا درك نميكنم همانطور كه نتوانستم مفهوم بنزين را بفهمم.من كه شما را نشناخته و خدمتتان نرسيده ام و نميدانم مدركتان چيست با اين حال به استناد فرمايش خودتان بابت مدرس بين المللي بودنتان. بشما تبريك عرض كرده بودم. بنابراين برادرانه پيشنهاد ميكنم اگر ايرادي را در مطالب من مشاهده مي نمائيد رفع كرده و خدمت خود را عملي نمائيد و اين خيلي بهتر است تا اينكه روي ضعف انگشت بگذاريد و راه حلي ارائه ندهيد. لذا ايراد گرفتن مشكل را حل نكرده و به بيراهه ميرويم پس راه حل اقدام منطقي تر و موثرتريست.ضمنا من ايميل خود را هم براي شما و ديگر دوستان نوشته ام و چنانچه تلفن هم لازم باشد تقديم ميكنم. بابت مزاحمت پوزش مي خواهم.
موفق باشيد.
با تشکر از آقای ساکیانی بخاطر مطالب آموزندشون.
به نظر من بغیر از 3 شرط بالا یه نکته مهم میمونه و اون اینکه مربی باید در پرتاب توپ دارای هماهنگی عصبی _عضلانی بالایی باشد.
جناب آقاي دلير با سلام
حتما همينطور است كه شما مي فرمائيد. توپ اندازي و مهارت در آن، يك هنر است لذا ممكن است يك مربي خوب، توپ اندازي خوبي بلد نباشد و يا اينكه يك پرتاب كننده توپ ، مربي واردي نباشد. بنابراين ما فرض را بر اين قرار مي دهيم كه ،كسي كه پرتاب كننده خوبي باشد لازم است كه هم راكت مناسبي داشته باشد و هم احساسي قوي. در هر حال نظر شما بسيار بجاست. متشكرم
با سلام وتشکر از مطالب مفید و کاربردی شما