چگونه و با چه تمريناتي بازيكنان را تشنه بازي تهاجمي كرده و انگيزه آنان را تقويت نماييم

متأسفانه اكثر روشهاي تمريني بازيكنان ايراني براساس شروع و استفاده مكرر از حملات بكهند طراحي گرديده و همين باعث شده از حركت پاي خوبي برخوردار نبوده و در جريان رالي، استمرار خود را در استفاده مكرر از حملات فورهند تاپ اسپين از دست بدهند.

تمرينات و روشهاي پرتاب توپ بهترين پاسخ به اين سوال است. نمونه‌هايي از تمرينات پرتاب توپ در روزهاي قبل ارائه گرديد ولي در اين جلسه اهداف كلي تر و بهتري در خصوص نوع پرتاب توپ ،حضور دوستداران ارائه مي‌گردد.

1- مربي توپي كوتاه با پيچ زير در قسمت فورهند بازيكن ارسال ،و بازيكن از حالت آماده به سمت توپ حركت ،و توپ را بصورت كات كوتاه در همان قسمت بكهند ،(جايي كه مربي قرار دارد) فرستاده، سپس سريعاً سرجاي خود برميگردد. سپس مربي توپي كه بازيكن پاسخ داده است را به يكي از قسمتهاي ميز بصورت كشيده فرستاده و بازيكن موظف است حمله تاپ اسپين فورهند انجام دهد.

*با اينكار حركت جابجايي بازيكن تقويت گرديده و تمايل او به حمله و بخصوص استفاده بيشتر از فورهند تاپ اسپين ترغيب مي‌گردد.

2- مربي توپها را بصورت پيچ رويي ، و با سرعت متوسط و بصورت منطقي، با توجه به موقعيت بازيكن به طرف او فرستاده و بازيكن موظف است حمله فورهند تاپ اسپين استفاده كند.

*با اين تمرين استمرار حملات بازيكن، در طول رالي و مسابقه تقويت گرديده و حركت پا و جابجايي او را بطرز شگفت‌آوري بهبود مي‌بخشد. در اين حال مربي بايد حركات و جابجايي بازيكن را مد نظر داشته و اشكالات او را اصلاح كند.

3- در اين تمرين مربي فقط توپ كوتاه ولي با پيچهاي مختلف براي بازيكن ارسال مي‌كند. بازيكن بايد سريعاً به سمت توپ حركت كرده و با علم به اينكه توپها كوتاه ولي با پيچهاي مختلف است بهترين عملكرد در حمله روي آن توپها را انجام دهد.

* با اين تمرين بازيكن دائما موقعيت هايي براي حمله را جستجو كرده و قدرت تهاجمي او افزايش پيدا مي‌كند.

4- در اين تمرين مربي از بازيكني كمك مي‌گيرد كه در سمت او قرار دارد. مربي توپ كوتاهي را براي بازيكن در قسمت فورهند ارسال كرده، سپس بازيكن توپ را به سمت مربي در قسمت بكهند فرستاده و مربي نيز توپ را بصورت كشيده به سمت بكهند بازيكن ارسال مي‌كند. بازيكن حركت كرده و فورهند تاپ اسپين، به ناحيه فورهند زده و بازيكن دوم حملات تاپ رو تاپ را با بازيكن اول استمرار داده تا رالي به اتمام برسد.

*با اين تمرين حركات پا و افزايش كيفيت ضربان حمله‌اي بخصوص تاپ اسپين تقويت مي گردد.

تمرينات پرتاب توپ با استفاده از 2 بازيكن ، مانند تمرين بالا ، از با اهميت ترين تمرينات پرتاب توپ مي باشند.اميد است مورد استفاده واقع گردد.