قالب خبری داریا نیوز

عنوان مقاله: آسیبهای تنیس روی میز

←چگونه از آسیبهای تنیس جلوگیری کنیم؟

وقتی شما تنیس بازی میکنید یکی از بیشترین آسیبهایی که ممکن است برای شما رخ دهد صدمه به آرنج است.وقتی شما دچار این نوع آسیب میشوید ،آرنج شخص پیچ خورده و این پیچش باعث میشود تا رباط و زردپی به هم نزدیک شده و بسته شوند.این مسئله ممکن است سبب آسیبهای جبران ناپذیری به آرنج شود که اغلب اینگونه نیست

همانگونه که گفته شد آسیب به آرنج یکی از آسیبهای بیشماری است که بازیکن در طول ورزش تنیس ممکن است به آن دچار شود.ممکن است پا یا دست و یا کمر بازیکن دچار پیچش و صدمه شود که صدمه به پشت بسیار راحت اتفاق می افتد زیرا حفظ تعادل و بی حرکت بودن در طول بازی سخت است.و بازیکنی که دچار این آسیب میشود خیلی سخت به بازی باز میگردد.

در طول این بازی آسیبهای بسیاری شخص را تهدید میکند،بنابراین در طول بازی باید بسیار مراقب بود.شما میتوانید از این بازی کناره گرفته یا به آن ادامه دهید اما باید در نظر داشت که در طول این بازی ممکن است آسیبهایی به مچ دست و گردن وارد شود.

اگر شما استخوانهای سست و ضعیفی داریذ باید از این ورزش کناره بگیرید زیرا ممکن است صدمات شدیدی به شما وارد شود و مجبور شوید که برای مدت طولانی از این ورزش کناره بگیرید که این برای شما ناخوشایند خواهد بود

آسیب دیگری که در طول بازی ممکن است به آن دچار شوید پیچش زانو است.شاید زانوی شما در هیچ ورزش دیگری دچار این عارضه نشود اما تنیس ورزشی است که به راحتی میتواند زانوی شما را دچار پیچش کند.زیرا شما در طول این ورزش میدوید و همچنین پرش داشته و یا گاهاً می افتید.بنابراین لازم است که قبل از شروع ورزش کمی بدوید .زیرا از آسیبهای وارده به پا و زانو تا حدودی جلوگیری میکند.با رعایت این نکات میتوان از صدمات احتمالی جلوگیری کرد و از بازی تنیس لذت برد.

← ۵ دلیل عمده برای یادگیری و بازی کردن تنیس روی میز :

شما نیاز دارید که بدن و ذهنتان را مناسب و برازنده نگه دارید.اما چگونه باید این کار را انجام داد؟تنیس روی میز بازی کنید! پینگ پونگ از زمان سلطنت ملکه ویکتوریا آغاز شد.در آن زمان یکی از ورزشهای محبوب مردم بود.اگر شما هنوز تنیس روی میز را امتحان نکرده اید در اینجا ۵دلیل عمده وجود دارد که باید آنرا مطالعه کنید:

حقیقت شماره ۱ : مایلم اعلام کنم که ورزش ذهن و بدن شما رو مناسب نگه میدارد. با جاری کردن عرق در طول بازی.بدن به واسطه عرق کردن انرژی آزاد میکند و همه ما میدانیم که آزاد شدن انرژی برای سلامتی مفید است.علاوه بر این تنیس روی میز ذهن شما را زیرک نگاه میدارد.زیرا به شما اجازه میدهد تا استراتژی و نقشه پیروزی خود را طراحی کنید.

حقیقت شماره ۲ : تنیس روی میز شما را اجتماعی تر میکند.شما نیاز به یک یار یا هم تیمی دارید.بنابراین شما ملاقات میکنید دوستان قدیمی و جدید،افراد فامیل،همکاران و ..در زمانی که این بازی را انجام میدهید

روحیه ورزشکاری و جوانمردی در طول مدت بازی تنیس روی میز گسترش میابد.همچنین استخوانهای شما در طی این بازی فعالیت بیشتری میابند.

حقیقت شماره ۳: تفاوت تنیس و گلف.تنیس روی میز دلارهای شما را حفظ میکند.زیرا نیاز به لوازم ورزشی گران قیمت نیست.تنها نیاز به یک توپ پینگ پونگ و راکت مناسب است که این ارزان و کم خرج است .با این تعریف شما ثروتتان را با بازی ذر این ورزش از دست نمیدهید.

حقیقت شماره ۴: هرکسی و همه میتوانند تنیس روی میز را بازی کنند.سن و جنس اهمیتی ندارد وقتی که شما تنیس روی میز بازی میکنید.

هیجان و علاقه بسیار مهمتر از سایر جنبه ها در این بازی است

حقیقت شماره ۵: بازی کردن تنیس روی میز تنها برای اینست که شما لذت ببرید ! خواه شما با دوست ،خانواده،همکار یا شخصی که تازه ملاقات کرده اید بازی کنید،تنیس روی میز سبب میشود تا شما چهره جدیدی از هیجان و لذت را در این بازی تجربه کنید.یاد گرفتن و بازی کردن تنیس روی میز بسیار آسان است.

دلایلی هوشمندانه و زیرکانه بود.شما باید دانشتان را به سطح بالاتری ارتقا دهید.بنابراین شما نیاز دارید که این بازی را شروع کنید.حتماً ،شما با تمام وجودتان به میدان جنگ حمله میکنید.اما آیا این خوشایند است که شما قبل از یاد گرفتن تنیس روی میزبخواهید آنرا بازی کنید؟یادگرفتن آن بسیار آسان است.ویدئو های آموزش دهنده تنیس روی میز در دسترس شما قرار دارند.

این فقط مدت کوتاهی از وقت شما را میگیرد،شما نه تنها تنیس روی میز را یاد میگیرید،بلکه با تمام وجود آنرا احساس میکنید.

← تنیس روی میز: یک بازی فیزیکی تا یک بازی فکری

جدا از تقسیم بندیهای مختلف هستی تنیس روی میز و تنیس در چمن بسیار شبیه به هم هستند.در هر دو این ورزشها هدف فرستادن توپ به آنسوی تور یا زمین است.تصور شما از تنیس روی میز چیست؟

آیا وقتی شما روزنامه میخوانید ، تنیس روی میز بازی میشود؟این استعاره به خوبی ماهیت تنیس روی میز را آشکار میکند.

عده ای صحبت میکنند،آنها ۵/۳فکر میکنند و ۵/۲درک میکنند.

از طرفی این ورزش در آینده ممتاز شناخته میشود.به ۲دلیل.یادگیری این ورزش آسان بوده و افراد کوچک هم میتوانند در آن ماهر شوند.

برای حفظ استراتژی شما باید حریف را ارزیابی کنید.و در این ارزیابی نقاط ضعف و قوت او را بررسی کنید.با دانستن این موارد شما فرصت آنرا دارید که او را به چالش کشیده و ضعیف کنید.طفره رفتن از شوتها به او این فرصت را میدهد تا توانایی خود را به نمایش بگذارد.این دستوری است برای شما تا توانایی خود را به نمایش بگذارید.شما باید قادر باشید که این مهارت را بدست آورید.شما به این قدرت و توانایی نیاز دارید.شما باید مهارتهای لازم برای یک بازی عالی را بدست آورید.این مهارتها را میتوانید از ویدئو های آموزش دهنده تنیس روی میز بدست آورید.

بسیاری از ورزشهای محبوب مثل بسکتبال،والیبال،تنیس چمن و … نیاز به یک فضای بازی دارد که دست یافتن به آن مشکل است.در پینگ پونگ شما با معمای غیر قابل حلی مواجه نیستید.همه آنچه که شما نیاز دارید یک اتاق،یک میز پینگ پونگ،یک راکت و توپ است.شما میتوانید پینگ پونگ را هر زمانی که خواستید فرا بگیرید.این یک بازی فکری است.

شما ممکن است فکر کنید هیچ ورزشی یک بازی فکری نیست.اگر چه این درست است اما در سایر ورزشها مثل بسکتبال شما نیاز به بدن قوی دارید بیش از ذهن قوی.در واقع ۷۵% بدن و ۲۵%ذهن نقس دارند.اما در تنیس روی میز شما نیاز به ذهن قویتری دارید نسبت به بدن قوی.در واقع ۶۰% ذهن و ۴۰% مهارت

در پینگ پونگ برای پیروزی شما باید فکر کنید.ذهن ماهر به تنهایی کلید پیروزی بازی پینگ پونگ نیست.شما باید یک استراتژی درست و یک ترکیب درست داسته باشید.انتخاب استراتژی درست مشروط به دانستن نقاط ضعف و قوت حریف است.در طول بازی شما باید بدانید که حریفتان چه کارهایی را میتواند انجام دهد و چه کارهایی را نمیتواند انجام دهد.مهارت آموختنی است.شما باید مهارتهای مربیتان را بیاموزید و یا این مهارتها را از روی فیلمهای آموزشی بیاموزید

یک تیم بسکتبال با بازیکنان با بازیکنان قد بلند میتواند شوتهای بهتر و موثرتری داشته باشد نسبت به یک تیم با بازیکنان قد کوتاهتر.بازیکنان قد بلندتر بازی دفاعی بهتری دارند و میتوانند به راحتی جلوی شوتهای بازیکنان قد کوتاه را بگیرند.همانگونه که آنها میتوانند بازی تدافعی خوبی داشته باشند،همچنین میتوانند بازی تهاجمی خوبی نیز داشته باشند.این شرایط چگونگی تشکیل یک تیم بسکتبال را برای ما میگوید،شما باید قد بلند باشید.

در این ورزش شما به یک سری شرایط فیزیکی نیاز دارید،در تنیس روی میز این وضعیت وجود ندارد.این ورزشی است که همه میتوانند آنرا به خوبی انجام دهند.این ورزشی نیست که تمایل به نشان دادن برتری های افراد قد بلند به افراد قد کوتاه داشته داشته باشد.

تا زمانی که شما روی توانایی ها و حرکاتتان کار میکنید،شما میتوانید مانند یک قهرمان بازی کنید.

←بازی پینگ پونگ یک حرفه با ویدئوهای حرفه ای

کسب مهارتهای روزانه بر پایه تنیس روی میز؟

اگر شما یک بازیکن غیر حرفه ای هستید که مرتباً با دوستان و یا اعضای خانواده بازی میکنید و یا همواره به دنبال شروع یک شغل در تنیس روی میز حرفه ای هستید،این مقاله کمک بسیار بزرگی به شما میکند.

تنیس روی میز ورزشی است بسیار دقیق که واکنش سریع در آن بسیار اهمیت دارد.در دهه ۱۸۸۰شروع شد،بطوریکه جزء سرگرمیهای خاندان ثروتمند ملکه ویکتوریا قرار گرفت.در ابتدا در تنیس روی میز از گلوله های نخ و کاموا و یا چوب پنبه های درب بطریهای شامپاین به عنوان توپ استفاده میشد،جعبه های سیگار به جای راکت و ردیفی منظم از کتابها تور را تشکیل میداد.این بازی معمولاً برای خانواده های ثروتمند جزء آخرین سرگرمیها بود،اما امروزه این ورزش رشد یافته و بطور گسترده در سراسر جهان انجام میگیرد.

امروزه سن از اطلاعات است.آرزوی هر کسی دستیابی به یادگیری تکنیک ها یا فراگیری مهارتهاست.در اینترنت ،کتابها،DVDها و ابزارهای مختلف یادگیری برای استفاده ما موجود هستند که ما باید از این رسانه ها سپاسگذار باشیم.تمام اینها به همراه ذهن ما دو شاخه جدا هستند که برای استفاده از آن در اختیار ما قرار گرفته اند.اکثر پیشینیان و گذشتگان برای سلامتی روح و جسم به ورزش علاقه مند بودند.امروزه هرکسی میتواند بدون کمک یک آموزگار حرفه ای، یک استاد تنیس روی میز باشد.

DVDها موجود میباشند و همه میتوانند از آن استفاده کنند و آنرا به یک مربی واقعی ترجیح بدهند.

منابع :

http://www.articlesnatch.com/

http://www.tabletennismaster.com