قالب خبری داریا نیوز

برای اولین بار این پایگاه افتخار دارد تا برخی از تمرینات ریچارد پراوزه  را جهت استفاده افکار عمومی در سایت منتشر نماید این تمرینات در اردوی کیش  استفاده شده است برای دانلود این بخش     اینجا      را دانلود کنید.

            ترجمه و تالیف: لیلا زکی زاده کارشناس مسؤول همایش های عمومی دفتر توسعه همگانی چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ ۱-وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید. ۲- آنرا در ۲۴ ضرب کنید….

    هرگاه فعالیتی را به اکرار دنبال کنیم ، پس از مدتی فضای یک رنگ و یک نواخت آن فعالیت ، ذهن و جسم و عواملی که درگیر آن هستند را از ادامه کار باز می دارد که این امر در ورزش و ورزشکار نیز بطور واضح قابل رویت است. به خستگی طولانی مدت…

در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر ۱۰۰۰ ساعت بیـش از ۵ آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با ۳۰ صـدمه…

اصول تمرین: ۱-    اصل مشارکت فعال در تمرین: ورزشکار باید با مشخص کردن منظور و هدف تمرین ،وظایف خود را برای رسیدن به آمادگی به شکل فعالانه انجام دهد. ۲-     اصل توسعه همه جانبه: انجام فعالیت ها در سطح بهینه نیازمند توسعه وهماهنگی دستگاه های گوناگون بدن از یک سو و پدیده های عملکردی و…

از: امیر میرصادقی سرمربی سابق تیم ملی تنیس روی میز ایران ( دستورالعمل و روشهای مربیگری در حین مسابقه ) : ۱_ یک مربی تنیس روی میز در صورتی توانائی کامل برای راهنمایی و هدایت و کمک به بازیکنان خود در موقع مسابقه را دارد که : الف- اگاهی کامل از تکنیکها و تاکتیکهای پیشرفته…

منعطف تر باشید تمرین کششی را باید تا  حدی انجام دهید که به بدنتان فشار بیش از حدی وارد نشود. اگر دچار مشکلات  کمر، مفاصل یا سایر مشکلات بهداشتی هستید، قبل از انجام این تمرینات حتما  با پزشکتان مشورت کنید. ۱.دراز کشیدن به شکم روی آرنج ها: در حالی که پاهایتان کنار  هم قرار دارد،…

بازانتشار مقاله سرخانم دکتر لیلاعظیمی به پایگاه تخصصی پینگ پنگ کشور در سال ۱۳۹۰

خواسته های فیزیولوژیکی از تنیس روی میز؛ نقد و بررسی(۲) «روشها و متدهای استفاده شده برای ارزیابی ویژگیهای فیزیولوژیکی در بازی تنیس روی میز» یافته¬های زاگاتو و همکاران (۲۰۱۰) نقش برجسته و مهم اندازه گیری و تمرین سیستم بی هوازی فسفاژنی و سیستم هوازی را نشان میدهد. در حالیکه بنظر میرسد سیستم هوازی مسیر انرژی…

برای دانلود فایل تصویری پاور پاینت برروی شکل زیر کلیک کنید خواسته های فیزیولوژیکی از تنیس روی میز؛ نقد و بررسی ۱_ دانشگاه لوبیانا، دانشکده ورزشی، اسلوونی ۲_دانشگاه سائوپولو برزیل ۳_دانشگاه حرکت شناسی کروواسی دانشگاه لوبلیانا، دانشکده ورزش، گورتانوا ۲۲-لوبلیانا ۱۰۰۰ ،اسلوونی میران کوندریک، الساندرو مورا زاگاتو و دمیرسکیولیک چکیده اگر چه تنیس روی میز…

توضیحات ملی پوشان وپیش کسوتان ماندگار تنیس روی میز…..

خواسته های فیزیولوژیکی از تنیس روی میز؛ نقد و بررسی ۱_ دانشگاه لوبیانا، دانشکده ورزشی، اسلوونی ۲_دانشگاه سائوپولو برزیل ۳_دانشگاه حرکت شناسی کروواسی دانشگاه لوبلیانا، دانشکده ورزش، گورتانوا ۲۲-لوبلیانا ۱۰۰۰ ،اسلوونی میران کوندریک، الساندرو مورا زاگاتو و دمیرسکیولیک چکیده اگر چه تنیس روی میز دارای قدمتی بیش از یکصد سال است، اطلاعات نسبتا کمی در…

همانطور که لازم است معضلات و مشگلات بصورت انتقاد توسط دلسوزان برای سازندگی اعلام شود.محسنات و فعالیتی مثبت نیز بایستی بیان تا عزیزان زحمتکش انرژی لازم برای ادامه را تحصیل و این مهم نشانه شعور و شاکر بودن وظیفه از فرهنگ والا مسلمان ایرانی است. حدود یک دهه پیش اولین کلاس سطح یک بینالمللی مربیگری…

بنام خدا STORY OF A GIFT داستان یک هدیه مدیریت محترم سایت : با سلام و عرض ارادت خدمت جنابعالی در کنگره علمی ورزشی (( فدراسیون جهانی تنیس روی میز در یوکوهاما ژاپن ،از طرف آقای پیتر کوا )) یکی از شرکت کنندگان در کنگره راکتی به اینجانب هدیه داد و این آغاز آشنایی و…

بازانتشار

بازانتشار…..

۳۶ جلسه تمرینات قبلی با هدف یادگیری فورهند و بکهند و ترکیب ان همراه با حرکات پا را پشت سر گذاشته و هم اکنون بازیکنان تعادل در زدن ضربه ها در حال حرکت و ساکن با زمان بندی مناسب در اوج و قبل از اوج را تا اندازه ای درک کرده اند .با توجه به…

مطلبی از امیر عمیدی

این مقاله توسط فرشید کوکبی کارشناس تربیت بدنی و مربی تنیس روی میز کشور در فصل نامه مجله رشد تربیت بدنی وزارت آموزش وپرورش به چاپ رسیده است.

به روز رسانی شده

تحلیل تفاوت پیچ رو ایجاد شده هنگام برخورد توپ با نقاط مختلف راکت(آموزش)