امروز: جمعه, ۲ آذر , ۱۴۰۳ | ۰۶:۴۷:۱۱
آخرین بروزرسانی :
دی ۱۲ام, ۱۳۹۰
سرخط خبری :
تبلیغات
امروز چند نمونه تمرین پرتاب توپ را برای دوستداران و علاقمندان در سایت ارائه خواهم داد. اینها فقط نمونه هستند و مربیان محترم میتوانند با ابتکار خود آنها را گسترش دهند. بازیکن هرچه پیشرفته تر باشد از تعداد توپ بیشتر در یک تمرین استفاده می‌کند لذا با توجه به سطح بازیکن تعداد توپها در هر…
امروز چند نمونه تمرین پرتاب توپ را برای دوستداران و علاقمندان در سایت ارائه خواهم داد. اینها فقط نمونه هستند و مربیان محترم میتوانند با ابتکار خود آنها را گسترش دهند. بازیکن هرچه پیشرفته تر باشد از تعداد توپ بیشتر در یک تمرین استفاده می‌کند لذا با توجه به سطح بازیکن تعداد توپها در هر تمرین برای او متفاوت خواهد بود. تمرینات ذیل از ۷ یا ۸ توپ در یک تمرین استفاده شده که مختص بازیکنان بسیار سطح بالاست.
۱-
– پیچ زیر کشیده به بکهند
– پیچ زیر کشیده به فورهند
– پیچ زیر کشیده به بکهند
– پیچ زیر کوتاه به وسط میز
– پیچ رویی کشیده به فورهند
– پیچ رویی کشیده به بکهند
– پیچ زیر کوتاه به فورهند
– ارسال توپ با ارتفاع بالا و حمله نهایی
۲-
– پیچ زیر کشیده به فورهند
– پیچ زیر کوتاه به فورهند
– پیچ زیر کشیده به بکهند
– پیچ رویی کوتاه به بکهند
– پیچ رویی کشیده به بکهند
– پیچ رویی کشیده به فورهند
– ارسال توپ با ارتفاع بالا و حمله نهایی
۳-
– پیچ زیر کشیده به فورهند
– پیچ رویی کشیده به بکهند
– پیچ رویی کشیده به وسط میز
– پیچ زیر کشیده به وسط میز
– پیچ رویی کشیده به فورهند
– توپ بی پیچ کوتاه به وسط میز
– پیچ رویی کشیده به وسط میز
– ارسال توپ با ارتفاع بالا و حمله نهایی
۴-
– پیچ زیر کشیده به بکهند ( حمله بکهند )
– پیچ زیر کشیده به بکهند ( حمله با فورهند)
– پیچ رویی کشیده به وسط میز
– پیچ زیر کشیده به فورهند
– پیچ رویی کشیده به فورهند
– پیچ رویی کشیده به بکهند
– توپ بی پیچ کوتاه به وسط میز
– ارسال توپ با ارتفاع بالا و حمله نهایی
بازیکنان از تکنیکهای مختلفی از جمله ، فیلیپ فورهند و بکهند ، فورهند و بکهند تاپ اسپین ، کات کوتاه قبل از اوج فورهند و بکهند ، فورهند و بکهند سایت اسپین برای دریافت کاتهای کوتاه مانند اسمش استفاده نماید. ضمنا هر مقدار سطح بازیکنان بالاتر رود میتوانند در حملات خود ،از زوایای وسیعتری ( زوایای عرضی میز ) استفاده کنند.
نظرات کاربران در "پرتاب توپ- قسمت سوم(آموزش)"