قالب خبری داریا نیوز

جهت زدن ضربه تاپ اسپین صحیح و موفق .الف;شناخت عضلات در گیر به ترتیب اهمیت۱_عضله بازویی زنداعلایی-طریقه تقویت; با وزنه سبک در دست و مشت به صورت عمودی هماهنگ با ساعد بالاو پایین۲-دو سر بازویی.تقویت;وزنه در دست از طرف رو بالا و پایین.۳عضله درون گرداننده مدور.تقویت;وزنه در دست و دست چپ زیر بغل بازوی دست…

DIRTY درتی چیست؟ آیا تکنیک است یا تاکتیک؟ یا جزء سبکی است در ورزش پینگ پنگ؟ضربه ای هست دفاعی یا حمله ای؟در کدام کتاب آموزشی یا مقاله ای بین المللی دراین رابطه صحبت شده است؟از کجا آمده و منبع آن چیست؟ سال ۱۳۵۸ در مسابقات قهرمانی کشور شیراز بازیکنانی از تهران و شیراز از رویه…

      برای بزرگ نمای روی تصویر کلیک فرمایید.   نویسنده: عبدالامیر بخشنده مربی بین المللی و مدرس فدراسیون تنیس روی میز ودبیر هیئت فعال استان خوزستان

درس شماره ۸ ده روش بهبود مهارتهای ذهنی در تنیس  روی میز یک بازیکن تنیس روی میز معمولاَ درگیریهای ذهنی زیادی دارد. به دو دلیل: دلیل اول : رابطه ایست که بین سرعت بازی و خستگی ذهنی وجود دارد. سرعت یک بازیکن خوب، هم در پاها و هم در ذهن او مشهود است . آنها…

 FH.D = فورهند درایو BH.D=Backhand Drive BH.D = با پشت راکت ضربت وارد کردن درایو FH.BL=Forehand Block FH.BL = بلوک فورهند BH.BL=Backhand Block BH.BL = با پشت راکت ضربت وارد کردن بلوک FH.Ts=Forehand Topspin FH.Ts = فورهند Topspin BH.Ts=Backhand Topspin BH.Ts = Topspin با پشت راکت ضربت وارد کردن            …

آموزش سرویس در تنیس روی میز (هنرسرویس زدن) سرویس زدن حساس ترین  ومهم ترین  بخش پینگ پنگ است.اصولا شروع پینگ پنگ با سرویس است لذا چگونه سرویس زدن و به چه نقطه ای سرویس زدن  نقشی اساسی و تعیین کننده در امتیاز گیری دارد.بازیکنی که قصد دارد   پینگ پنگ را بصورت حرفه ای  دنبال نماید باید…

همانطور که مستحضرید سیستم تاکتیکی بازیکنان ایرانی از سال ۱۳۶۰ متحول ودفاعی کنترلی و زدن ضربه هابعد از اوج تبدیل به سیستم حمله ای و زدن ضربه ها در نقطه اوج و حتی بعضا خشگه زنی متداول گردید این مهم ۳۰ سال ادامه یافته ولی پیشرفت نسبت به طول زمان بسیهر کند و نتوانسته ایم…

درمان جراحی برای این بیماری وجود ندارد ولی با تدابیری می توانید مانع پیشرفت آرتروز شوید که از مهم ترین تدابیر مورد بحث، ورزش های خاص است. آرتروز یکی از علل اصلی معلولیت و ناتوانی است. هم مردان و هم زنان به این بیماری مبتلا می شوند اما زنان معمولا پس از ۵۵ سالگی، حدود…

پیاده روی یکی از بهترین ورزش های کنترل وزن است که مستقیما باعث سوختن چربی ها می شود اما برای یک چربی سوزی اساسی، لازم است که موقع پیاده روی، ضربان قلبتان بالا برود و البته در طول پیاده وری نیز میزان افزایش ضربان قلبتان باید کم وبیش ثابت بماند… ۱.اگر تازه کارید، بدانید که……

شاید شما تا به حال دچار پیچ خوردگی مچ پا شده باشید. هنگام پیچ خوردگی، تاندون های این ناحیه، دچار کشیدگی یا پارگی می شوند. بیشتر اوقات پیچ خوردگی به دنبال گذاشتن پا روی یک سطح ناصاف، پایین آمدن نادرست هنگام پرش یا شوت کردن جسمی که به سادگی جابه جا نمی شود رخ می…

 FH.D = فورهند درایو BH.D=Backhand Drive BH.D = با بکهند ضربت وارد کردن درایو FH.BL=Forehand Block FH.BL = بلوک فورهند BH.BL=Backhand Block BH.BL = با بکهند ضربت وارد کردن بلوک FH.Ts=Forehand Topspin FH.Ts = فورهند Topsin                          

دراینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک مند. تمرین شماره ۱۰)  جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه  دارید. قدمی بلند با پای راستتان به سمت جلو برداشته و وقتی پای…

درس شماره ۷ اهمیت تمرکز در تنیس روی میز یک تعریف ساده برای اهمیت تمرکز اینست که ، تمرکز توانایی ذهنی و روانی برای باقیماندن در زمان حال است . تمرکز توانایی معطوف شدن بر نشانه های جاری مسابقه یا تمرین کنونی و همچنین شامل باقی ماندن و توجه کامل در طی مسابقه یا تمرین…

درس شماره ۱ چگونه دقت را  در پینگ پنگ بهبود بخشیم همانند بسیاری از تکنیک ها ومهارت های تنیس روی میز، دقت نیز یک مهارت است که باید بهبود یابد و برای اینکارباید از هوش خود استفاده کنیم این خوب نیست که پشت میز رفته و امیدوار باشید که دربازی دقت و ثبات شما بهبود…

    توپ بازی به رنگ روشن و دارای وزنی معادل ۲/۷۲ گرم می باشد و ۴۰ میلی متر قطر دارد. ضریب ارتجاعی ۹۴/۰ است. جنس توپ از سلولوئید و به رنگ سفید یا نارنجی مات می باشد. این توپ ها در مقابل ضربه های محکمی که قریب به ۱۸۰ کیلومتر سرعت به آن می…

تاریخچه تنیس روی میز : مبدا پیدایش تنیس روی میز هم مثل بسیاری از ورزشهای دیگر بدرستی معلوم نیست . آقای « ایور مونتاگو » ، یکی از نمایندگان فدراسیون بین المللی تنیس روی میز و احیاء کننده ی این ورزش چنین میگوید : بازی تنیس روی میز ابتدا در سالنهای سر پوشیده شروع شد…